Sophrologie
Cette discipline a été mise au point dans les années 60 par Alfredo Caycedo. C'est un outil de développement personnel qui vise à l’équilibre entre le mental, le physique et l’affectif.

La sophrologie repose sur un ensemble de techniques, inspirées du yoga, de la relaxation, de la méditation et des exercices respiratoires, destinées à mobiliser et à dynamiser de façon positive les capacités et ressources qui existent en nous.

La régularité de la pratique favorise les bénéfices. Mon expérience me permet de mesurer qu’un mieux-être est constaté durablement dès la 1ère séance.

Une séance dure 1h, commençant par un court entretien, puis un exercice en position debout, une relaxation, suivie d’une visualisation et enfin une brève restitution du ressenti.

Vous pouvez enregistrer chaque séance.
Tarif : séance de 1h : 80 CHF


Sophro-analyse
C’est un outil qui mixe des techniques de thérapies psychanalytiques et la relaxation.

Les émotions et la revivance du/des souvenirs émergent de nouveau pour mieux les réparer ensuite et continuer de façon plus adaptée à vivre son présent.

Cette technique, qui nécessite par séance 1h30, est utilisée après une préparation d’au moins 3 séances de sophrologie.

Elle est particulièrement bien adaptée pour les comportements répétitifs, ancrés depuis longtemps.
Tarif : séance de 1h : 80 CHF


Séance parent-enfant 
Avec votre enfant, venez partager un moment privilégié. Des techniques simples et faciles à reproduire à la maison (massage, histoire, respiration, détente, astuces) pour calmer les peurs, balayer les cauchemars, apaiser et comprendre la colère, parler de chacun, se raconter. Se retrouver avec bonheur et joie.
Tarif : séance de 30 minutes : 40 CHF


La pause relax
Stressé ? Course contre la montre ? Charge mentale ?
Gagnez en tranquillité et sérénité avec la pause sophro-relax en appel vidéo !
A raison de 2 fois 15 minutes par semaine, on se retrouve pour un moment d'apaisement : respiration, relaxation, méditation guidée, un exercice corporel...
Détente et douceur depuis chez vous, le bureau, en fin de journée, à la pause déjeuner...! 
Tarif : 2 fois 15 minutes : 20 CHF
Abonnement 1 mois (soit 2h) : 80 CHF


Séance collective de sophrologie
Pendant 1h, venez vous faire du bien, respirer, souffler, vous détendre, prendre plaisir avec un temps rien que pour vous!!
Les séances ont lieu au cabinet, pour des groupes de 3 à 4 personnes.
Les horaires : 
  • lundi à 18h00
  • mardi à 9h00
  • jeudi à 14h00         
  • vendredi à 9h00​
D'autres horaires sont possibles selon demande du groupe.
Tarif : 20 CHF / séance / personne


Sophrologie en ligne 
Grâce aux supports vidéo, semaine après semaine, vous progressez à votre rythme sur le chemin qui vous conduira au mieux-être.
L'entrainement, en sophrologie on parle d'entrainement, sera progressif et agréable au rythme d'1 vidéo par semaine. 
Chaque vidéo dure environ 50 minutes, comme en cabinet. Je vous explique en début de vidéo le contenu de la séance et les bénéfices de chaque exercice. Des explications sont aussi fournies concernant le fonctionnement du corps et du mental, du système nerveux, les sensations corporelles, les émotions, les pensées...
Chaque module contient une vidéo d'introduction avec les consignes et règles nécessaires au bon déroulement de votre entrainement.
Je serai également joignable par email en cas de questions.
Tarif pour le module de 5 vidéos : 190 CHF
Tarif pour le module de 10 vidéos : 350 CHF